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Meditando todo dia, você terá...

Menos ansiedade e estresse além da melhora do sistema imunológico e, não é preciso uma alteração mirabolante na rotina diária para inserir uns minutinhos de prática e começar a sentir rapidamente os reflexos positivos no bem estar geral.

Mas se você acha que não consegue meditar porque é difícil reservar esse tempo ou desafiador observar a mente e a realidade como ela é, este
curso É PRESENCIAL na CASA AMARELA (Anápolis/GO) e vai te dar toda a base e entendimento de como começar a meditar ou aprimorar suas técnicas e levar a prática adiante!

COMO SERÁ?

A meditação é uma ferramenta de AUTO OBSERVAÇÃO, portanto sua meta diária é manter seu estado de presença no AGORA e observar, e como faz isso?

Existem inúmeras ferramentas para disciplinar a mente, o corpo e os sentidos para chegar ao estado meditativo e aqui você vai aprender sobre elas;

 

Parece um desafio, mas existem técnicas e você vai ter acesso a tudo que precisará para entender e principalmente, por em prática!

CRONOGRAMA

- Introdução e aprofundamento as mais diversas técnicas existentes

- Meditação em movimento;

- Pranayamas (técnicas respiratórias);

- Anatomia energética e sutil / chackras;

- Escrita terapêutica e auto observação;

- Guia de posturas  e mantras;

- Guia de meditações guiadas;

- Apostila para aprimorar a meditação;

Este CURSO é PRESENCIAL com carga horária de 8h.

Qual local, data e investimento?

MODALIDADE PRESENCIAL

Acontecerá no domingo 24/03/2024

Inscrições até dia 15/03

Local: Casa Amarela - Anapolis/GO

Horário previsto 10:00 às 18:00

R$ 219,00 (Cartão crédito em até 2x s/ juros ou pix)

Incluso: Curso teórico e prático de 8h, apostila, coffee break e prática semanal em grupo.

 

Se você ainda não sabe se esta escolha é a mais adequada, leia isso:

 

Como silenciar a mente?

Se “limpar” a mente e pensar em nada é um desafio para você, tenha paciência, porque isso também faz parte do processo.

 

A meditação é para auto observação, é impossível silenciar a mente por imposição, a mente irá "se" esvaziar conforme você avança no processo interno de autoconhecimento e aprende a lidar com o emocional e com o mundo ao seu redor.

 

Você percebe o pensamento, a emoção, o sentimento e continua la, só observando o funcionamento de tudo. Deixa ir, deixa vir e observa o fluxo, frequência e sensações e, de tanto observar você cria intimidade, ou seja - conhecimento sobre cada um deles.

Um exemplo: Se durante a meditação vem o pensamento “está frio”, ao invés de se questionar o motivo desse pensamento, criar histórias e soluções para isso, como “ontem estava frio e eu queria ir à praia amanhã”, você, simplesmente, percebe esse pensamento "está frio" veja o que vem a seguir:

- Você já se identifica com a mente e se chateia porque havia planejado ir a praia?

- Já fica ansiosa para acabar para vestir uma roupa mais adequada?

- Já deixa a preocupação tomar conta porque pode chover e tem roupa no varal? 

 

OBSERVE! E deixe a sequência se desenrolar como se fosse um filme.

 

Conforme meditamos, treinamos o nosso cérebro para ter mais plasticidade para voltar a esse estado de relaxamento com facilidade.

Com isso, entendemos as emoções e passamos a ter mais controle sobre as ações do nosso dia a dia, respondendo às situações de maneira mais lúcida, ao invés de reagir no automático.

QUEM IRÁ ME CONDUZIR?
 

Sidney Brito

É um ser humano que está a serviço da vida e já acompanhou diretamente mais de 8.000 alunos e pacientes a encontrarem sentido, equilíbrio e fluidez em suas vidas.

Viajante, peregrina e amante dos esportes de aventura, como paraquedismo, montanhismo, surf, Sidney tem um profundo conhecimento de como lidar com as dores emocionais e existenciais dos seres humanos e nos oferece seus conhecimentos e soluções por mentorias, cursos, workshops, palestras e trabalhos em grupos, roda de mulheres, retiros terapêuticos, viagens com propósito...

Formação completa acesse aqui

Esteja completamente presente

Escolha um horário que você possa estar descansada e 100% presente na prática.

Comece com 5 a 10 minutos por dia.

Desligue os eletrônicos

Celular desligado;

Evite distrações - Prefira ambientes tranquilo e dedique um tempo de qualidade para você

Esteja à vontade

Sente-se de maneira confortável numa cadeira, chão cama ou almofada, mantenha a coluna ereta e feche os seus olhos.

Foque na sua respiração

Use uma ancora (mantra, respiração, batimento cardíaco...) Respire e sempre que a mente fugir dessa ancora, volte. Mantenha o  estado de presença.

fones de ouvido

Meditações Guiadas

GRATUITAS

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