
Superando a Ansiedade
Um desafio de 15 dias para que diariamente fique mais claro os gatilhos e tambem as ações e pontos de atenção que te ajudará a lidar melhor com a sua ansiedade
Você já se perguntou por que sentimos ansiedade?
A ansiedade é uma emoção natural e funciona como um alerta para um "perigo futuro" (real ou imaginário). Em níveis saudáveis ela se torna bastante útil e funcional. Por exemplo, ao saber que você terá que realizar uma prova importante é normal sentir certa ansiedade à medida em que a data dessa prova se aproxima. Essa ansiedade, então, vai funcionar como um sinal de que a prova está se aproximando e, com isso, indicar que é necessária uma preparação. Ou seja, aquele sentimento de ansiedade vai ter, em sua essência, uma funcionalidade que é te avisar, te motivar, alertar que algo importante precisa ser feito e que, portanto, algumas medidas precisam ser tomadas.
Entretanto, quando a ansiedade está fora do seu lugar de alerta, pode trazer desconforto e sofrimento, além de prejudicar os relacionamentos interpessoais e a realização de atividades básicas do dia a dia. Nesse caso, é necessário buscar estratégias que possibilitem um maior controle da ansiedade e a garantia de melhor qualidade de vida.
A ansiedade envolve sintomas físicos e psicológicos. Batimentos cardíacos acelerados, respiração ofegante, tensão muscular e náusea são alguns exemplos de sintomas físicos. Já a falta de concentração, irritabilidade e preocupação excessiva são alguns exemplos de sintomas psicológicos.
Pode-se entender a ansiedade como um continuum, uma escala, em que se encontram níveis saudáveis – e que possuem uma funcionalidade –, bem como níveis disfuncionais que vão trazer consequências negativas à vida das pessoas...
Já pensou em mudar ou identificar essa realidade no seu dia a dia?
Esse desafio é para isso! APROVEITE!

Tem pré requisito?
Necessita somente ter disposição para assumir o compromisso consigo mesmo de querer melhorar diariamente.
Como posso participar?
Você se inscreve, será add as plataformas que o conteudo será disponibilizado diariamente e aguarda o inicio do desafio no dia 10/março/2023
Quais plataformas o conteúdo será disponibilizado?
Instagram e whatsapp
Como me inscrevo?
Escolha sua opção de pagamento abaixo, click no botão escolhido, finalize a operação e envie o comprovante para o whatsapp abaixo para ser adicionado nas plataformas do curso.
Como é o desafio?
Este desafio consiste em te trazer diariamente a consciencia do que é, dos gatilhos e tambem habitos e atitudes que aumentam ou diminuem sua ansiedade.
Ao tomar ciencia disso, você terá a escolha de fomenta-los ou diminui-los, sendo assim, capaz de superar este cenário, com pequenas ações diárias.
Então, diariamente, você terá acesso aos exercícios, videos, audios e uma serie de informações simples, clara e precisa para te conduzir nessa caminhada nestes 15 dias.
O que devo esperar deste desafio?
A ansiedade se torna um problema quando ela te impede de realizar atividades do seu cotidiano.
Para darmos início ao nosso desafio vamos diferenciar a ansiedade normal da ansiedade patológica.
Não vamos fazer diagnóstico, nem substituir nenhum tratamento ou medicação, o objetivo é te ajudar a refletir sobre o seu estado atual.
Para analisar a sua ansiedade, você vai refletir sobre a frequência, intensidade e como interfere no seu desempenho profissional e pessoal.